En los últimos años el uso del celular ha aumentado enormemente, pues es usado para comunicarse, estudiar, trabajar y sobre todo para entretenerse. Normalmente una persona utiliza estos dispositivos para comenzar su día con la alarma de despertador, y lo sigue usando aún en el trabajo, por espacios prolongados de tiempo.
Diferentes estudios han demostrado que su uso desmedido puede generar problemas visuales y te contaremos cuáles son y cómo prevenirlos.
Efecto perjudiciales del uso constante del celular en la visión.
Fatiga visual
Sientes tus ojos cansados, y se pronuncian más las ojeras, esto suele suceder cuando ves el móvil hasta altas horas de la noche, lo que, además altera los ciclos circadianos del sueño, haciendo que tu mirada luzca más cansada.
Dolor de cabeza
El dolor de cabeza producido por la fatiga visual al mirar el celular se concentra en el lóbulo occipital, y muchas veces comienza de forma casi imperceptible, y con el tiempo comienza a aumentar.
Irritabilidad de la visión
Cuando miras el celular durante mucho tiempo, con bastante atención, tiendes a inhibir el parpadeo, es muy posible que tus ojos se pongan rojos por el esfuerzo, y algunas veces pueden producirse lágrimas, pues el ojo buscará estar húmedo para compensar la falta de parpadeos.
Ojos secos e irritados
Si tus ojos se irritan, y aún así continúas viendo el móvil, es posible que los sientas secos e irritados. Tendrás dolor y molestia al parpadear, y es posible que no se quite aún al dormir.
Visión borrosa o doble
Esta puede confundirse con el astigmatismo, pero, en realidad es que la visión tiende a desenfocarse por el cansancio, así que, si en la mitad de un juego o una serie, comienzas a ver que la imagen está borrosa, ten cuidado y comienza a disminuir el tiempo en tu móvil.
¿Cómo prevenirlos?
Los problemas visuales producidos por el uso continuo del celular son reales y pueden ser bastante molestos, además, tienden a agravarse con el tiempo. Por esto es muy importante proteger tus ojos.
Lo primero que debes hacer es dejar descansar tu vista cada hora, tomándote al menos 15 minutos para no ver la pantalla del celular. Si no te es posible tomar este tiempo, porque trabajas con el móvil, o tienes una real adicción a la tecnología, debes hacerlo un mínimo de cinco minutos.
Además es muy importante proteger tu visión utilizando lentes con filtro de luz AZUL, ya que no solo reducen la fatiga ocular, sino también la sensación de fatiga en los ojos, mitigando el estrés visual, de tal forma que, incluso la percepción del color mejorará.
Cuando adquieres un filtro de luz AZUL en tus lentes puedes notar como tus ojos descansan, ante cualquier pantalla, por lo que, la utilizarás, teniendo en cuenta que, sin duda mejorará tu percepción de las imágenes.
Descansar tus ojos te permitirá interactuar en tu celular por más tiempo, ¡y sin perjudicar tu visión!
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